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深海鱼油什么时候吃最好

来源： 最后更新：22-08-23 12:00:34

深海鱼油什么时候吃最好

一般建议在饭后服用深海鱼油效果会比较好，因为食物会帮助深海鱼油的吸收、而深海鱼油也有助于脂溶性维生素的吸收，饭后吃的吸收效果比较好。

但是切记，在服用鱼油后的两个小时里不要喝茶、喝酒或含咖啡因的饮料，比如咖啡、可乐等，也不要在四小时内服用其他药物，避免药性相克。

深海鱼油的服用方法

科学方法：早晨吃鱼油1--2粒，晚上卵磷脂1--2粒;每日3次，每次1~2粒，饭后服用。

建议方法：鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好。老年人1：3的比例比较好.饭后服用。

保健方法：可少量服用，如：每天服一次，每次一粒。

补充深海鱼油注意事项

1、凝血功能不全者、服用阿斯匹灵者、近期开刀者、对鱼类过敏者，都应先避免使用，因为凝血功能不全者、服用阿斯匹灵者、近期开刀者都可能有「出血性」的问题，早期文献有提到凝血异常者每日摄取3000mg的ω-3脂肪酸可能增加出血性风险，若真要服用，请先向医师谘询建议

2、钙片与鱼油要避开使用(间隔三小时)，因脂肪酸于碱性环境中，就可能会与钙发生交互反应而降低吸收率，并有可能会造成肚子不适。

3、怀孕的过程中可以补充鱼油，但是怀孕32周后建议停止，以免有凝血(不好止血)的问题。

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