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夏威夷果吃多了会怎么样

来源: 最后更新:22-04-25 03:19:13

导读:夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一,营养丰富,香酥可口,有独特的奶油香味,素有“干果皇后”美誉,夏威夷果虽好,也不能多吃,你知道夏威夷果吃多了会怎么样吗?

夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一,营养丰富,香酥可口,有独特的奶油香味,素有“干果皇后”美誉,夏威夷果虽好,也不能多吃,你知道夏威夷果吃多了会怎么样吗?

上火

夏威夷果仁一般都是经过了烘香或则油泡的,口感会因此变好,但经过加工后的夏威夷果多是偏燥热的,吃多了容易上火,会引起牙龈肿痛,咽喉痛等不适。

长胖

夏威夷果中的含油量极高,达到70-79%,所说是以不饱和脂肪酸酸为主,但是这么丰富的油脂含量,长期大量吃的话,脂肪堆积,是会长胖的。

消化不良

夏威夷是坚果,果粒是比较干硬的,且富含蛋白质,脂肪等比较难消化的物质,需要细细咀嚼,少量进食才能比较完整的吸收营养,如果一次吃太多,摄入这些比较难消化的大分子物质过多,易引起消化不良,也会造成营养浪费。

拉肚子

夏威夷果中富含油脂,油脂有润肠之效,而且夏威夷果中的油脂有温和倾泻之效,因此若是一次性大量的吃,可能会拉肚子,特别是对肠胃虚弱的人来说,很易导致腹泻。

夏威夷果一天吃几个最好

适量的吃夏威夷果可以润肠通便,预防动脉硬化和心血管疾病,延缓衰老,建议一天吃3-5个,不宜超过6个,多吃夏威夷果会给身体带来坏处。

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