奶茶喝多了会失眠吗（奶茶喝多了会失眠吗怎么缓解）
来源： 最后更新：22-10-27 07:38:09
导读：很多人爱喝奶茶，因为醇香的味道比较的好，但是有的时候也是会有很多的问题的，常见的就是奶茶里面的茶会让人失眠，一起来看看！
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很多人爱喝奶茶，因为醇香的味道比较的好，但是有的时候也是会有很多的问题的，常见的就是奶茶里面的茶会让人失眠，一起来看看！
奶茶喝多了会失眠吗
会失眠。
奶茶里面会有很多的茶叶，而有的人喝茶之后就会睡不着，有的奶茶中会加入咖啡，茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出，当然不同人也有不同的体质，有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响，但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。
奶茶喝了为什么会失眠
因为奶茶里面的茶叶，会很大程度的改变身体的结构，会导致人体睡不着，奶茶的种类很多种，但其原料都离不开它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶却恰好相反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多。
喝了奶茶睡不着怎么办
睡不着的时候可以选择听音乐来让自己放松，也是最好的办法，或者是喝一点牛奶帮助身体放松，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态，或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，具有促进睡眠的作用。
标签: 奶茶喝多了会失眠吗 奶茶喝了为什么会失眠 饮食指南
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