来源: 最后更新:22-11-05 12:04:12
蜂蜜有着一定的保健作用,可以润肺止咳,具有润滑肌肤的作用,因此,喝蜂蜜水的时候要用多少度的水呢?
喝蜂蜜水用40度左右的水比较好。
蜂蜜中含有种类丰富的水溶性维生素和各种酶类,都是具有活性的营养物质,因此用40度左右的水冲饮比较好,最高不要超过60度,这样能保证蜂蜜的活性成分,更为健康,夏天甚至可以直接用凉水冲泡。
冲蜂蜜的水温度太高,会影响蜂蜜的营养成分。
因为蜂蜜中含有种类丰富的水溶性维生素,当冲泡的水温高于80摄氏度,会将很多维生素的成分破坏,影响营养成分。而蜂蜜中含有的活性酶类,其最高温度耐受是60摄氏度,因此水温太高会影响酶的活性,不利于营养吸收。
蜂蜜水晚上喝比较好。
日常可以尝试早上喝淡盐水,用来稀释粘稠的血液,还有润肠胃通便的作用。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素,还能滋润肺部,晚上喝蜂蜜水,没有其他能量的消耗,因此蜂蜜可以直接作用在肺部,对肺比较好。
蜂蜜水一天喝两杯,一次100毫升就可以了。
蜂蜜水虽然很好但是也不能过多食用,蜂蜜水中的碳水化合物含量很高,因此不能多喝一天两杯,一次一勺蜂蜜,用100毫升水冲泡就可以了。
蜂蜜可以泡水喝,也可以当甜味剂加在其他的食物中。但是蜂蜜最好的食用方式是直接口服,直接口含蜂蜜可以将蜂蜜中的营养成分完全吸收,因此,可以忍受蜂蜜甜度的人,可以舀一勺蜂蜜,直接吃掉。
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