吃桑葚干上火吗吃桑葚干上火吗?

来源：最后更新：22-11-23 01:44:00

导读：桑葚干是由新鲜的水果桑葚经过晒干后加工而成的，营养价值丰富，许多人喜欢吃，那么吃桑葚干上火吗？桑葚干泡水一天需要几粒？

桑葚干是由新鲜的水果桑葚经过晒干后加工而成的，营养价值丰富，许多人喜欢吃，那么吃桑葚干上火吗？桑葚干泡水一天需要几粒？

桑葚干味甘酸，性微寒，含有葡萄糖、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，一般正常情况下，适当的食用对身体健康有一定的好处，并不会出现上火的情况，但是因为桑葚干中存在大量的挥发油成分，具有一定的刺激性，过量食用的话，容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状。

为了避免上火的情况，桑葚干的用量需要注意，一般桑葚干用来泡水喝的话，用量不宜超过10g，按桑葚干的大小一次用5-8粒即可，适当的食用具有补血清血、延缓衰老、降血糖血脂等功效。

如果过量的食用桑葚干出现了上火的情况，一般建议立即停食，前往医院进行检查，听从医生的指导，饮食方面可以适当的食用一些绿豆粥进行下火，平时为了避免桑葚干上火的情况，可以在吃桑葚干的时候搭配一些菊花、金银花一起食用会比较好。

1.桑葚干性寒，所以脾胃虚寒的人群不建议食用，容易增加体内寒气，对肠胃的刺激更加，而加重病情。

2.桑葚干中含有比较多的葡萄糖和果糖，所以糖尿病患者不建议食用，容易增加血糖的含量，对病情有所加重。

3.孕妇、经期女性不建议食用，桑葚干性寒，会对经期的排血量有所影响，可能会出现腹痛等胃不适症状，而孕妇是一个比较特殊的群体，桑葚干的寒性会对胎儿健康有所影响。

桑葚干可以生吃也可以用来泡水喝，大部分人用桑葚干泡水喝，泡水的时候可以搭配红枣一起食用，具有比较好的补血养血的功效，具体的泡水方法如下：

1.准备6-10g桑葚干，10g红枣。

2.将红枣清洗干净，去壳，和桑葚干一起放入杯中。

3.加入适量的温开水，水温在40-60度之间。

4.盖上盖子闷3-5分钟即可。

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