来源: 最后更新:24-01-05 12:00:30
一般建议燕窝一周服用3 次左右最好,每次的量可以控制在3-5克。三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%,而两天一次能吸收100%,每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窝中的营养。
1、吃燕窝最佳时间为早起餐前和晚上临睡前, 而且燕窝空腹吃最为吸收。
2、炖燕窝时用冰糖最佳。请注意不能和燕窝同时炖煮,在关火前5分钟加入。
3、燕窝不要用含有氯的水,因此自来水不太好。 最好用蒸馏水,矿泉水次之, 燕窝的冲洗、浸泡都要用蒸馏水或者矿泉水。
1、燕窝+冰糖
燕窝和冰糖同用可以起到滋阴润肺、生津止渴的作用,对于虚损、咳嗽、咳喘、咳血等症有一定的好处。
2、燕窝+银耳
银耳药效与燕窝相似,燕窝和银耳一起炖既可补脾开胃又能滋阴润肺,两者同时炖服可以起到滋阴清热、润肺止咳的功效。
3、燕窝+百合
百合能止咳润肺,清心安神,燕窝中含有丰富的蛋白质、维生素,两者同炖服可以养阴生津,清心安神、润肺止咳,滋补而不燥热。
4、燕窝+牛奶
牛奶和燕窝一样都含有丰富的蛋白质,两者同炖可以补充人体营养,提高人体免疫力。
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