吃草莓的好处与功效（吃草莓的好处与功效和坏处）

来源：最后更新：24-01-17 11:01:13

导读：冬天到了，酸甜可口的草莓又到了上市时间，吃草莓能给人体带来很多益处，那么吃草莓的好处与功效有哪些？吃草莓能美白吗？

冬天到了，酸甜可口的草莓又到了上市时间，吃草莓能给人体带来很多益处，那么吃草莓的好处与功效有哪些？吃草莓能美白吗？

1、生津开胃：草莓中含有多种有机酸，食用时酸甜多汁，有生津止渴，开胃健脾的功效，可以有效改善和缓解消化不良、胃口不佳。

2、美容养颜：草莓中含有多种维生素和矿物质，适量食用可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。

3、改善便秘：草莓中的果汁含量比较丰富，吃起来酸甜可口，能加快肠胃蠕动，促进排便，有效改善便秘症状。

吃草莓不能直接美白肌肤，但有辅助美白的效果。

草莓中含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B3、维生素B1、维生素B2等多种维生素，维生素有助于皮肤内黑色素颗粒分解、淡化，且草莓果肉水分含量较高，能够促进排便，当黑色素被促进分解后，可以随水分代谢排出体外。

但是草莓中含有的维生素成分量较少，能够分解的黑色素数量甚微，所以变白的效果可能不是很明显。

吃草莓一般不会导致长痘痘。

草莓中的果汁含量比较丰富，草莓中含有多种维生素和矿物质，适量食用能有效促进肌肤的新陈代谢，一般不会导致长痘痘，还能在一定程度上改善长痘的现象。

长痘痘一般和饮食结构和作息规律有关，日常生活中应该少吃刺激性食物以及保持作息规律，减少熬夜，能减少长痘痘的现象。

适量吃草莓有有助于减肥。

草莓膳食纤维含量较高，热量较低，还含有含有丰富的维生素、微量元素、胡萝卜素等多种营养物质，适量食用能帮助胃肠道蠕动，增加消化，从而加快排便，有助于减肥。

需要注意的是吃草莓之前要反复清洗干净，去除表面残留的农药，避免影响人体健康。

冬天的草莓是反季节水果。

正常草莓成熟的时间是在春末夏初，一般在5-6月份上市，但是夏季温度较高，草莓不宜储存运输，所以现在人们都选择使用塑料大棚或者温室栽培草莓，草莓在冬季上市，气温较低，能很好的保证草莓的储存和运输过程不易发生变质。

且大棚和温室栽培的草莓，可以通过人工条件，让草莓的品质更好，食用时也会更香甜好吃。

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