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鸭肉可以和豆腐一起吃吗

来源： 最后更新：24-01-21 12:00:26

鸭肉可以和豆腐一起吃吗?

可以。而且比较营养。

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。

豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。

鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

鸭肉和豆腐一起吃的做法

鸭肉烧豆腐

食材：鸭腿500g、豆腐250g、油适量、盐适量、冰糖适量、调味酱适量、蒜适量、味精适量

做法：

1、豆腐一块，入清水中，加一勺盐，盐具有收缩水份的作用

2、一勺调味酱，加冰糖水中，调匀

3、鸭腿，洗净，剁成块，沥水。入油锅，小火慢煎，将鸭皮中的油逼出

4、将剩下的鸭腿肉倒入锅内，加黄酒，中火翻炒

5、肉变色，加调好的酱汁，炒，让肉上色

6、加清水稍过鸭肉，加盖，大火烧开转中小火焖，当肉有八成熟烂时关火

7、另起锅，干锅小火将锅预热，倒油，将切成小块的豆腐一一摆放进去。中小火煎，一面煎好，翻面，再煎另一面用

8、铲子轻轻去碰碰豆腐，感觉已经有些硬了，将烧制八成熟烂的鸭腿肉倒在豆腐上，中火焖烧，烧至汤汁浓厚，关火

标签: 豆腐  鸭肉  一起吃  小火  不饱和  

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