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鸭肉可以和芹菜一起炒吗

来源： 最后更新：24-01-24 12:00:28

鸭肉可以和芹菜一起炒吗?

可以一起吃，注意适量。

芹菜性凉，主要含有水分、膳食纤维、糖分、维生素C、维生素A、维生素B等，以及不少的矿物质元素。

鸭肉性寒，主要成分是蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素C等多种维生素，以及锌、钾、镁等微量元素。

两者的营养成分之间互不冲突，并且同是寒凉食物，吃多了会产生较大的寒气，不宜多食，适量食用为宜。

鸭肉和芹菜一起吃的做法

芹菜老鸭汤

食材：老鸭1只、芹菜、香菇、橘皮、酸枣、生姜、精盐。

做法：

1、首先将老鸭清洗干净，芹菜去叶洗净;

2、之后将橘皮、香菇用热水泡一下后洗净沥水，生姜洗净拍松;

2、鸭子放入砂锅里，加适量清水，放入生姜，用大火烧开后，撇去浮沫，再加入橘皮、香菇、酸枣，改用小火炖约3小时至鸭肉熟烂时，加入芹菜微煮一会儿，最后调入精盐即可。

芹菜炒鸭肉

食材：鸭肉，咸菜丝，芹菜，红萝卜，辣椒，葱，蒜头，沙拉油。

调料：盐1小匙，鸡精粉1小匙，糖1小匙，胡椒粉1小匙，米酒少许

做法：

1、洗净红萝卜、辣椒，切丝;辣椒切片;葱切细末;蒜头切片备用。

2、清洗干净鸭肉、切成片，放入滚水汆烫1-2分钟后，取出待凉备用。

3、将锅烧热，倒入2大匙沙拉油，油温热后，放入辣椒片、蒜头片及葱末爆香。

4、再放入红萝卜丝及咸菜丝炒约30秒。

5、然后放入鸭肉和所有调味料，略为拌炒10秒即可熄火起锅。

鸭肉和芹菜一起吃有什么好处?

1、补充营养

芹菜中含有丰富的维生素，而鸭肉含有不少的脂类成分、蛋白质，两者属于不同类型的食物，含有多种营养成分，因此一起适量食用可以补充机体必需营养物质。

2、促进鸭肉消化

鸭肉中含有大量的粗纤维素，肉质较硬，不是特别容易消化，芹菜含有不少的有机酸、糖分，食用可以促进胃酸分泌，帮助肠胃消化，利于吸收。

3、增强免疫力

鸭肉含有不少蛋白质、不饱和脂肪酸，而芹菜的锌、钙等营养成分含量不低，这些成分可以有效的增强人体免疫力，为人体生长发育的重要物质，因此两者同食可以一定程度上增强人体的免疫力。

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