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来月经可以吃夏威夷果吗

来源: 最后更新:24-03-23 12:00:40

导读:来月经可以吃夏威夷果吗?

来月经可以吃夏威夷果吗?

可以适量吃。

月经期因为经血的消耗,此时身体比任何时侯都需要能量,适量吃一点夏威夷果,可以补充能量。

坚果营养简直高,每日应定量食用,如有月经疼痛建议坚果类可以吃花生和板栗养元益气血,晚上再睡前热敷小腹。

月经期间饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

来月经可以吃夏威夷果吗

月经期间吃什么干果好?

1、红枣

红枣含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。

4、苹果

一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮,以及碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘稠度,扩张血管,女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮,待苹果在红酒中浸泡两小时后服用,能起到活血化瘀的极佳效果,同时也能缓解痛经现象。

来月经可以吃夏威夷果吗

标签: 夏威夷  月经  桃仁  红枣  牛奶  

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