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羽衣甘蓝可以生吃吗

来源: 最后更新:24-06-12 12:00:32

导读:羽衣甘蓝可以生吃吗?

羽衣甘蓝可以生吃吗?

可以,

说明:

一般食用羽衣甘蓝的做法是做成蔬菜沙拉,因为羽衣甘蓝的叶子非常嫩,颜色也特别好看,国内外都喜欢用它配上各色蔬菜做成沙拉。

味道方面,熟的肯定比生的好吃。

羽衣甘蓝可以生吃吗

羽衣甘蓝孕妇可以吃吗?

可以。

羽衣甘蓝是一种营养价值较高的蔬菜之一,不仅可以用炒着吃,另外还可以做汤饮用,甚至还可以凉拌食用,味道比较清新,而且对于补充人体的钙元素,还有降血压等等,都有极好的功效和作用。

妊娠期间服用钙片会对孩子今后的血压产生较为持久的有益作用。这可能是因为钙对激素产生了调节作用。此外还与一些慢性疾病,如高血压可能与孕妇的身体状况以及营养情况有关。

所以医生建议年龄在19-50岁之间的女性每天服用1000毫克的钙。食用含钙较多的食物包括牛奶、酸奶、钙强化橙汁以及一些绿色蔬菜如西兰花和羽衣甘蓝等。

羽衣甘蓝可以生吃吗

羽衣甘蓝沙拉做法

羽衣甘蓝味道略苦但营养丰富。这里的做法加入了一些酸甜味的东西,使其不用煎炒破坏原汁原味,保留最大的营养。

做法:

1、 羽衣甘蓝去杆,剩下的绿叶部分切碎或切丝;苹果、橙子切片后混入甘蓝,加入葵花籽或其他坚果。

2、用醋、橄榄油、橙汁、黑胡椒、盐混合均匀,和蔬果部分混合均匀即可。

羽衣甘蓝可以生吃吗

标签: 甘蓝  羽衣  做法  沙拉  还可以  

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