来源: 最后更新:22-04-21 12:04:05
1、不能单纯的说哪种食物更容易胖,要根据摄入量和烹饪方法,进行具体分析。100g土豆的热量为81kcal,100g米饭的热量为116kcal,相比较而言同等质量的米饭热量较高,作为主食食用可为机体提供较多能量,但也较易造成脂肪囤积,引起肥胖。而且米饭的淀粉含量较土豆高,能在体内转化为更多的糖分,从而较易发胖。此外土豆膳食纤维更高,食用后会有较强的饱腹感,相对降低其他食物摄入量,利于作为减肥期间的主食食用。
2、如果将土豆作为主食食用,可选择蒸或水煮的烹饪方式,可以控制所摄入热量,有助于减少体重。如果是采取煎、炸等烹饪方式,食用后也会导致摄入热量过高。土豆同时也属于高钾低钠的食物,适合高血压或心脑血管疾病患者适量食用。在日常饮食中,建议注意营养均衡,不能过量摄入某一种食物,避免导致发胖或其他不良后果。
标签: 土豆和米饭哪个容易胖
最好听的几首歌古风歌推荐(最好听的几首歌古风歌推荐视频)1、《故人不散》这首歌原创是醉雪和纱朵,纱朵小姐姐的声音真的是
具有历史意义的电视剧 具有历史意义的电视剧名字 天津红桥区有保租房吗 天津红桥区有保租房吗在哪 琉璃美人煞电视剧演员表 琉璃美人煞 电视剧演员表 三十而已钟晓芹和陈屿复合了吗(三十而已钟晓芹和陈屿最后复婚了吗)