来源: 最后更新:22-07-28 12:02:08
秋天可以适量吃一些薏米,薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便。另外薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分,其本身具有美白润泽肌肤,减少皱纹功效,因此秋天饮用薏米水有美白、去除脸部雀斑黄褐斑,同时让脸部肌肤恢复滋润。
而且薏米含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
小贴士:薏仁米食用最佳时段应在早饭后午饭前这段时间,因为这个时段是胃脾相继工作的时间,这时候食用正好对胃脾进行营养补充。
1、薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善,但是薏米有非常强的利尿作用,可以加重便秘,并且薏米仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化,便秘的患者最好不要吃薏米!
3、薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化。
4、薏仁性质微寒偏凉,因此食用时要注意:严重的脾胃虚寒患者、虚冷症、孕妇、体质虚弱,身体水分不足,常出现嘴唇干裂、口渴的人,都不适宜长期服食薏仁粥或单纯的薏仁食品,得依据中医学的去性取用原则来选择适当的药材搭配,例如:吃薏仁粥的时候,拌上些许胡椒粉,取胡椒的热性来抵制薏仁的寒性;或是与滋阴的麦冬、生地一同熬煮等流传甚广的作法,均有此用意。
银耳薏仁汤
材料:银耳1小把、红枣5颗、薏苡仁1小把、红豆1大把。
做法:
1、红豆和薏苡仁放在一个容器中,用清水冲洗干净,沥去水分。
2、洗净的红豆和薏苡仁放入密封盒内,重新加入清水,盖盖放入冰箱冷藏浸泡一晚上。
3、汤煲内放水大火烧开,浸泡好的豆类连同水一起倒入锅内。
5、大火烧至水开,关火,盖好锅盖焖20分钟。
6、次开火,大火烧至水开,用勺子把浮沫撇去,再次关火,盖好锅盖焖20分钟。
7、枣洗净,去掉枣核,打开锅盖,去核的红枣放入锅内。
8、银耳用温水泡发,去掉黄根及杂质,用清水冲洗干净后撕成小块。
9、好的银耳倒入锅中,大火烧开,用勺子撇去浮沫。
10、用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材,继续大火煮制,煮。到汤汁粘稠即可。
地瓜薏仁粥
材料:大麦仁(小薏仁) 150公克、青的农场绿豆30公克、黄地瓜100公克、红地瓜100公克、水1200cc,、冰糖 35公克。
做法:
1、大麦仁(小薏仁)与绿豆洗净,于冷水浸泡约1小时,沥干备用。
2、黄、红地瓜洗净去皮,切丁备用。
3、将大麦仁(小薏仁)、绿豆与1200cc的水加入汤锅,以大火煮滚后、盖上锅盖,改以小火焖煮约15分钟。
4、step3中再加入step2的地瓜再煮约10分钟。
5、最后加入冰糖拌匀,再煮5分钟即完成。
拜登受访“找补”:错在我,但谁能像我这样团结北约、对待中国
妻子和丈夫的好兄弟偷情,丈夫不同意他们在一起,2011年丈夫被杀
考700分“迈巴赫少爷”被北大录取了 迈巴赫选手
发生溃口的团洲垸曾被称为“湖南第一险”,1996年曾受重创
最新!洞庭湖决堤口已达226米,附近村民被连夜撤离,5小时后水漫房顶!运石料车辆已成长队,堵口方案公布→
管姚:王传福在泰国说的话,冯德莱恩应该认真听听
最新!他在伊朗总统选举中获胜!曾是一名心脏外科医生、大学校长......
国际法专家分析“中企高管在菲律宾被绑架撕票案”:中国也有管辖权,受害人应算工伤身亡
质疑声中欧尔班结束与普京会面,坦称俄乌立场仍“相去甚远”
陈紫函的电视剧 陈紫函的电视剧作品
许昌中考成绩查询系统官网入口(许昌中考成绩查询入口网站2021)
国内经典的电影剧本范文 优秀剧本欣赏电影剧本下载(国内经典的电影剧本范文) (6)音乐电影剧本《邓丽君》连
企业邮箱如何申请注册(网易企业邮箱收费标准一年多少钱) 赵保路简介 赵保东个人资料简介 像一杯酒像一首老歌那首是什么歌(像一杯酒像一首老歌那首是什么歌名) 天地男儿剧情介绍(天地男儿剧情介绍大结局)