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初秋保养攻略 | 聪明女人根据时令养自己！

来源： 最后更新：22-07-29 03:03:00

最近有被这个视频惊到。一个韩国女艺人，做节目的时候哭了起来，用手捏鼻子的时候，鼻子一下子变形了，过了好久才恢复正常。

网友分析应该是整容导致的，毕竟正常的鼻头不会这么久还恢复不过来。讲真的，看完之后，丝毫没有猎奇的心里，只是同为女人觉得有些惋惜，本来整容就是为了漂亮，没有想到起到了反作用，对于爱美的人打击可想而知。

这就是整容的副作用了，虽然一下子可以变得很漂亮，但是后遗症无穷。

然而，用内调养颜的方法让自己变漂亮是恰恰相反的，短时间内根本看不出来哪里有变化，最多是身体好一些了，但是时间长了，就感觉整个人的状态就出来了，皮肤也有光泽了，身材也FIT一些了。很久不见的朋友看见你，都赞你靓了，但是却说不出来你是哪个地方变漂亮了，就是整体的美的感觉一下子提升了一个阶层。

内调养颜除了我前面讲的less is more 外，还有一个理念，那就是根据时令来养颜。

以前年轻的时候，我总认为自己是宇宙的中心，一个人就是一个队伍，什么顺应天时啊，我就相信人定胜天。

我在春天的时候生闷气，在夏天的时候大喝冷饮，在秋天的时候吃烤串，在冬天的时候穿薄衫。

结果我过得很吃力，我长了难消的痘痘，年纪轻轻腹部开始长赘肉，我甚至还有炎症，我自卑，我不敢出去约会，不敢跟喜欢的男生表白，我就像一个躯虫躲在自己的小壳子里。

这是我跟天时对抗的结果。

后来，我长大了，我生了娃，我去了很多地方，我站在武当山上看下面的人都好小啊，我在海边看见海水真是一望无际啊，我坐在飞机看见汽车都是火柴盒盒一样小。我顿悟了，人是多么的渺小，多么的微不足道啊，很多时候，你要去适应外界环境，而不是让环境适应你。

我开始明白，人只是天地间的非常小的一部分，天地之气的变化随时影响着我的身体。如果我们顺应天时生活，就会得到上天的眷顾，如果我们根据时节来养颜的话，也会事半功倍。

秋天是不是就要润肺啊，然并卵……

润肺毫无疑问是秋季保养的主旋律。

然而（我喜欢这个然而，让我们觉得自己被细致的呵护着），秋天光润肺是不够的，秋天一般分成三个阶段，初秋、中秋和晚秋。秋天的每个不同的阶段保养方法是不一样的哦。

我们现在正处在初秋。这个时候虽说是入秋了，但是天气还是很炎热，我常听老人们说，立秋后，秋老虎还有二十天几呢。在很多地方，秋天的热丝毫不逊于苦夏。

不管你所在的地方天气有多热，天地之气已经发生了改变，如果你经常呆在空调房里可能感觉不出来，如果在傍晚，你来到空旷的大自然，一定能够感受到来自秋天的凉意，这就是秋天给我们的信号，告诉我们秋天来了，一定不能像夏天那样贪凉了。

妖精建议大家，立秋之后，就不要再喝凉水了，天气稍凉快的地方，就不要再穿背心和短裙了。同时西瓜等消暑的水果最好不要再食用。这是因为脾是喜温勿寒的，天地之间阳气收敛的时候，再吃寒凉的东西会伤脾，脾湿会生痰湿，《黄帝内经》里面有一句话：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，很多人身体好好的，一到冬天就喜欢咳嗽，就是因为秋天吃寒凉生痰湿，到了冬天，天气更冷就会引起喉咙不适。

初秋是四君子汤出山的时候了

记得小时候，每年处暑这一天，外婆就会挨个的给各家儿女打话话，让我们来家喝她炖的药膳，因为她总觉得我们都太忙，不会有精力给自己炖。

她炖的就是四君子汤羊肉煲。

小时候我并不喜欢喝这个，总觉得有一股药味儿，但是外婆说这个好，总是给我盛一大碗，有时候我为了完成任务，就偷偷把汤倒到门前的水沟。

现在想起来真是浪费了好东西啊。长夏热湿的天气，对于身体来说是一种折磨，我们的身体在长夏就一直处于亚健康，长夏结束之后，都觉得气虚无力，身体笨重有湿气。处暑就是出暑，处暑之后、白露之前，正是送暑天补气祛湿的好时候。这很像我们说的秋天要贴秋膘，不过这个膘可不是肥肉，而是给人体补气。

四君子汤里面有：人参、白术、茯苓、甘草，因为这四味药比较温和，颇具君子之风，所以又称为四君子。外婆在做的时候，把人参换成了党参，更适合平时使用。这个汤最擅长的就是补气，又被称为补气第一方。

我们经过了一个长夏的湿困，到了秋天的时候总觉得要舒服一些，这不单单是天气凉快了哦，而是秋天的气候要干燥一些，脾是“喜燥恶湿”的，相对干燥的秋天是最适合脾气恢复的季节，这时候要是能够喝上一碗四君子汤，能补气祛湿，此汤能使脾气足而气血生化有源，气血足了，则面色红润、体力充沛，对女人易得的低血压、贫血也有很好的功效。

初秋最适合喝四君子汤了，借着秋天的干燥去除沉积了一个夏天的湿气，同时给身体补足正气，让我想起那句诗“好风频借力，送我上青云”，畅快啊！

妖精家四君子汤的做法：

外婆用的是羊肉，我个人感觉有些热气的，在我小时候，吃到羊肉是一件很稀罕的事情，但是现在天天都可以吃到，所以，炖四君子汤，我选择的是排骨。

用料是这些，写给大家看：

党参......10g

茯苓......10g

炒白术......10g

炙甘草......10g

排骨......500g

大枣.....3粒

姜......3片

葱......适量

盐......适量

酱油......适量

做法是这样的：

1、将四君子汤的药材洗净，装进纱布袋中。我还加了几个红枣。

2、排骨飞水，加入药包，足量的水，大火煮开后小火煮2个小时左右。

3、盛之前加入盐。

现在时令的菜是藕，我还加了藕块，汤好前一个小时加就行，由于药材都是装在料包里，所以煮的时候也吃不出来，只有一丝淡淡的药香味，现加上红枣的清甜，这个汤好喝极了。

有一回我有广东的同学过来，我煮给她喝，她赞跟广东的靓汤比毫不逊色。初秋的时候给家人煲上这么一锅，健脾益气、祛湿补血，除了五岁以下的孩童，全家都适合的，是一道非常应景的初秋药膳。

上面是和肉类一起煲汤的做法，下面再说说单独煎服的方法：

药方：

人参、白术、茯苓各9g，甘草6g

做法：

材料面粉水洗净，倒入砂锅里，先加清水浸泡30分钟，然后大火煮开后转小火熬50分钟。

用量：这些就是一天的量。一天分早晚两次服尽。

我一般都是让药店给熬好，现在很多药房都提供这种熬药的服务。又方便又省事儿。

住校的妹子也不要紧，别忘了还有保温杯呢，用四君子汤的几味药材泡水喝也是不错的。

初秋的保养攻略就是这些了，趁着秋天的干燥要补气祛湿了，仲秋的保养攻略，大家等着我啊，定不会像这次这么晚了。

标签: 秋天  初秋  补气  四君子  长夏  

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