来源: 最后更新:22-08-15 03:02:55
春节之后就立春了,这代表着春天的到来,春天万物复苏,病菌也活跃起来,各种流行病开始肆虐,因此,春季预防疾病特别重要,那么,春季该如何预防疾病呢?几种方法让你百毒不侵。
春季养生小常识
第一招:排毒喝花茶
冬季天冷,人就偏爱吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒了。
早上喝杯淡盐水,能利小便、助排毒。血压偏高的人,可以换成温开水;血糖不高的人,就来杯蜂蜜水,同样有效。春天讲究喝春茶,不管是绿茶还是花茶,都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶,气味芳香,提神效果更好。
要想给身体排毒,必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯,帮助排便;也可以进行自我按摩,每天绕肚脐顺时针揉按至少36次,按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感,均有通便作用。
第二招:晨练拉拉筋
古人提倡在春天晨练,他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期,可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人,最适合散步,还可以在空气较好的公园做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。有句话说,“筋长一寸,寿延十年”。这说法虽然有些夸张,但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通,甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆,所以锻炼时,不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区,以掌心适度拍打,可通畅气血经络,达到养肝养胆之效。
122024淮安异地就医备案办理流程(淮安医保异地就医备案流程)
2024淮安异地就医医保待遇怎么样 淮安医保异地就医报销比例
2024淮安学考成绩查询入口 淮安期末考试成绩查询
2024淮安高中合格考成绩查询指南(淮安合格性考试)
2024淮安高中合格考成绩查询入口 淮安合格性考试成绩
2024淮安高中合格考成绩怎么查询?(淮安高中期末考试成绩查询)
2024淮安合格考成绩查询官网(2020淮安合格考卷子)
2024淮安合格考成绩怎么复核 淮安合格考成绩查询
2024淮安健康证办理地点一览 2020淮安区健康证在哪办
2024全国知识竞赛答题奖项设置是什么(知识竞赛获奖名单公布)
2024淮安高中合格考成绩查询入口 淮安合格性考试成绩江苏省2024年普通高中学业水平合格性考试成绩将于2月28日14:00后
2024淮安合格考成绩查询官网(2020淮安合格考卷子) 为什么很多公司在海外上市,有什么好处 高管减持股票是好事吗 高管减持股份是好是坏 记者卧底奈雪的茶:蟑螂乱爬卫生情况堪忧