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抓好宝宝春季保健 增强宝宝免疫力宝宝春季养生

来源： 最后更新：22-09-30 12:02:12

　　春季的天气变幻无常，成年人都经常被春天的天气闷出疾病，更何况抵抗力低的宝宝呢?妈妈们应该根据天气的变化，多给宝宝补充营养，增强免疫力。

　　多补钙，个儿高高。春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

　　多补充维生素c，抗病又健脑。维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

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标签: 宝宝  维生素  春季  孩子  免疫力  

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