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春季如何养生 推荐5款春季养生食谱妈妈春季养生

来源： 最后更新：22-10-01 12:01:45

　　立春到了，预示着春季的开始，那么在初春，如何注意饮食呢?春季养生食谱又有哪些呢?以下亲亲宝贝小编推荐你5款春季养生食谱，让你在春季吃走疾病。

　　春季养生食谱1、莲子红枣糖水

　　功效：滋养补虚，补血润肤，抗疲劳，消脂排毒，抗癌防癌降血压。

　　做法：莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量。将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用。然后将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。将准备好的莲子与莲藕放入锅中，将红枣洗净后放入，再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透即可。

　　春季养生食谱2、枸杞春笋肉丝

　　功效：用于肾虚目眩，视觉模糊，体弱乏力等症，冬春两季食用最佳。

　　做法：将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝，炒锅上火，放花生油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀，投入枸杞再翻炒几下，微沸淋入麻油即成。

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标签: 春季  食谱  切成  莲子  莲藕  

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