秋季养生应该注意什么秋季养生10个注意事项告诉你妈妈秋季养生

来源：最后更新：22-10-13 12:01:57

导读：　　秋季，可以开始为冬天做好准备。因此在秋季，我们可以补回失去的能量，那么怎么补呢?秋天的饮食应该注

　　秋季，可以开始为冬天做好准备。因此在秋季，我们可以补回失去的能量，那么怎么补呢?秋天的饮食应该注意什么呢，下面亲亲宝贝小编告诉你秋季养生的注意事项!

　　秋季养生应该注意什么：

　　1、多吃核桃、芝麻

　　核桃有强身健脑、养颜益容的功效。黑芝麻中有丰富的胱氨酸和维生素B和E可以增加皮脂的分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，是美容养颜不可多得的食物。

　　2、用凉开水泡红茶

　　美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。