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黑枸杞泡茶副作用吗 黑枸杞泡水喝有副作用吗?

来源： 最后更新：22-09-20 04:16:53

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生生活，黑枸杞、西洋参等珍贵滋补药材，也出现在生活当中，黑枸杞泡水更是经常可见，那么，黑枸杞泡茶有副作用吗？

黑枸杞泡茶有副作用吗

过量食用有

黑枸杞味甘、性平，含氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素、矿物质、微量元素等成分，其富含花青素，花青素有抗氧化和清除自由基的功效，黑枸杞有较好的滋补作用，被誉为“滋补软黄金”，如过量食用可能会产生消化不良、胃酸闷吐、腹泻等症状。

黑枸杞茶喝了有害吗

无害

黑枸杞是天然野生药材，不仅含有丰富的营养物质，还有较高的药用价值，常食用黑枸杞有增强免疫、抗衰防老、改善睡眠和美容防皱的功效。黑枸杞含有铅、镉等重金属元素，但其含量较一般植物中的含量低得多，因此，黑枸杞茶喝了没有害处。

喝黑枸杞茶有哪些好处

改善睡眠

目前花青素含量最高的天然野生植物就是黑枸杞，因此，黑枸杞又称为“花青素之王”，花青素能清除自由基，深入细胞不被自由基氧化，可以穿越血脑屏障，可保护脑神经不受伤害，并能稳定脑组织功能，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用。

保肝明目

黑枸杞有保肝明目的功效，其含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，因此，常食用黑枸杞可以保护视力、缓解视疲劳。

延缓衰老

花青素可以防止皱纹的提早生成，是有效的抗氧化物质，还能对有效清除有害物质的堆积，黑枸杞可以延缓细胞组织衰老，有抗衰防老的功效。

黑枸杞泡茶一次放多少

3-5g左右

黑枸杞含多种有效成分及营养物质，适量食用有增强免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效，但是过量食用就可能造成身体不适，出上火症状，一般来说，黑枸杞泡水放3-5g比较合适，也可以根据个人情况增减用量。

黑枸杞泡茶有哪些搭配

黑枸杞菊花水

材料

黑枸杞、菊花。

做法

1.取白菊花6克、黑枸杞子10克；

2.放入茶杯中，用开水冲泡；

3.温浸10~15分钟以后，即可饮用。

黑枸杞人参

原料

黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。

做法

1.将黑枸杞、人参洗净；

2.放入不锈钢锅内，加水500毫升；

3.文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可。

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