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黑枸杞对孕妇有好处吗 孕妇吃黑枸杞的好处和坏处

来源: 最后更新:22-09-21 04:18:13

导读:黑枸杞性平、味甘,有补血安神、补肾益精的功效,是一味滋补药材,那么,孕妇可以泡黑枸杞喝吗?黑枸杞对孕妇有没有好处呢?

黑枸杞性平、味甘,有补血安神、补肾益精的功效,是一味滋补药材,那么,孕妇可以泡黑枸杞喝吗?黑枸杞对孕妇有没有好处呢?

孕妇可以泡黑枸杞喝吗

可以的

黑枸杞味甘、性平,富含氨基酸、蛋白质、维生素、脂肪及钙、铜、锌等微量元素,其还含有大量的花青素,花青素能清除自由基、抗氧化,黑枸杞又被称为“滋补软黄金”,因此,孕妇可以用黑枸杞泡水喝。

黑枸杞对孕妇有好处吗

改善睡眠

孕妇在怀孕时期,精神压力较大,还有一些个人体质、生活、饮食习惯上面的改变,容易造成孕妇失眠、多梦的症状。黑枸杞含有丰富的花青素,花青素能穿越血脑屏障,有保护脑组织的功能,中医认为,黑枸杞能补血安神,因此,孕妇适量食用黑枸杞,可以缓解失眠多梦的症状,还能提高睡眠质量。

增强免疫

怀孕属于特殊时期,不仅孕妇的饮食需格外注意,孕妇的身体素质、身体状况也需多多留意,避免感冒等疾病的发生。黑枸杞含黑枸杞多糖、花青素等成分,有增强免疫的功效,孕妇适量食用可以提高免疫力。

美容养颜

很多女孩子都有怀孕不能化妆、不能护肤的烦恼,一方面担心化学物质对胎儿的影响,一方面又想要保存美貌。黑枸杞中含有大量的花青素,被誉为“花青素之王”,花青素有抗氧化的作用,还能清除自由基、减少紫外线对皮肤的侵害。因此,孕妇适量食用黑枸杞有美容养颜的功效,能淡化色斑、美容防皱及抗衰防老。

孕妇吃多少黑枸杞合适

2-5g左右

虽然黑枸杞含多种营养物质,适量食用对身体有一定好处,但其有滋补身体的功效,健康成人都不宜过量食用,更何况孕妇了。一般来说,孕妇食用黑枸杞,用量2-5g左右为宜,也可以根据个人体质增减用量。孕妇过量食用容易导致身体不适,还很可能对胎儿造成一定影响。

孕妇可以空腹吃黑枸杞吗

不建议空腹吃

孕妇在饮食方面有很多需要注意的地方,除了最基本的避免寒凉、辛辣、活血食物之外,一些小的饮食细节同样需要注意,黑枸杞为滋补药材,有滋腻特性,为了避免孕妇身体不适,最好不要选择空腹吃黑枸杞。

如孕妇体质偏热、脾胃虚弱、感冒及带有炎症,不适宜食用黑枸杞,因其有滋补、温热身体的功效。

孕妇怎样吃黑枸杞比较好

黑枸杞泡水

1.取15到20粒黑枸杞放到杯子里面;

2.缓慢的倒入温水,(水温控制在40度-60度);

3.倒入水泡制3分钟,就可以喝了;

4.喝完以后反复的导入水冲泡就可以了。

黑枸杞蒸鸡蛋

原料

黑枸杞、鸡蛋、调料。

做法

1.将黑枸杞洗净,控干,鸡蛋连壳洗净;

2.擦干水分,黑枸杞、鸡蛋一起放入锅中;

3.加入适量清水,置火上煮10分钟;

4.取出鸡蛋剥去蛋壳,放入碗中;

5.将鸡蛋切开,放入黑枸杞即可。

功效:补肾益精、增强免疫。

黑枸杞蜂蜜

原料

黑枸杞10粒,蜂蜜30克。

做法

将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中,冲入温水,浸泡5分钟即可。

功效:美容护肤、润肠通便。

标签: 黑枸杞对孕妇有好处吗  孕妇可以泡黑枸杞喝吗  中医养生  

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