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颈椎酸痛怎么按摩手法 颈椎酸痛怎么按摩手法视频

来源： 最后更新：22-09-27 09:23:04

适当的进行按摩，对于治疗颈椎酸痛有帮助，也可以起到预防颈椎酸痛的作用。那么颈椎酸痛怎么按摩呢?

梳摩头顶

方法：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力由前发际沿头顶到脑后做梳头状动作20-30次。

功效：促进血液循环。

对按头部

方法：用双手拇指分别放于额部两侧的太阳穴处，其他四指分开，放在头部两侧，双手同时重力做对按揉动20-30次。

功效：清脑明目，振奋精神。

掐揉合谷

方法：将拇指指尖放在另一手合谷（即虎口处），拇指重力掐揉10-20次，双手交替进行。

功效：开窍醒神，疏风解表。

按摩百会穴

方法：将中指或食指按于头顶最高处正中的百会，从轻到重用力按揉20-30次。

功效：益气固脱，健脑宁神。

拿捏颈肌

方法：将手上举置在颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其他四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏到大椎20-30次。

功效：调和气血，解痉止痛。

对按内，外关

方法：将拇指尖放在内关（掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧外关（内关对面），同时对合用力按揉0.5-1分钟，双手交替进行。

功效：宽胸行气，宁心通络。

按摩风池

方法：将两手拇指分别按在同侧风池（颈后两侧凹陷处），其他两手指附在头的两侧，从轻到重按揉20-30次。

功效：开窍镇痛，疏风散寒。

按压肩井

方法：以中指指腹按在对侧肩井（在大椎和肩峰连线中点，肩部筋肉处），再从轻到重按压10-20次，两侧交替进行。

功效：散寒镇痛，通经活络。

按摩大椎

方法：四指并拢放在上背部，用力反复按摩大椎（在后颈部颈椎中最大椎体下方空隙处）各２０－３０次，以局部发热为度，两侧交替进行。

功效：活血通络，疏风散寒。

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