晚上喝艾叶水睡觉好吗（晚上喝艾叶水有助睡眠）

来源：最后更新：22-10-13 10:12:27

导读：艾叶属于一种中药材，除了用来艾灸还可以用来泡水喝，也具有一定的疗效，那艾叶水什么时候喝呢，晚上睡觉前可以喝吗？

艾叶属于一种中药材，除了用来艾灸还可以用来泡水喝，也具有一定的疗效，那艾叶水什么时候喝呢，晚上睡觉前可以喝吗？

不建议在睡觉前喝。

晚上睡觉前3个小时内不建议进食食物，这个时候进食的话不仅会不利于食物的消化而且还会对肠胃造成较大的负担，长期下来还会影响胃部的健康；而且睡前喝水过多的话还会造成晚上起夜次数过多，第二天还可能会出现眼部浮肿的情况，所以不建议在睡觉前喝艾叶水。

而且艾叶具有一定的芳香气味，饮用后具有一定的提神醒脑作用，对于大脑神经有一定的兴奋性，晚上睡觉前饮用的话可能会影响到睡眠质量，长期下来不利于身体健康。

不建议空腹饮用。

经过一晚上的睡眠之后，人体处于缺水的状态，此时一杯白开水就能快速地补充体内缺失的水分，降低血液的粘稠度，促进身体的新陈代谢，而艾叶水需要经过消化之后才能被人体吸收，不建议喝艾叶水。

而且艾叶水中有一定的刺激性物质，空腹喝的话对胃黏膜造成的刺激性比较大，对于患有胃肠道疾病的人群来说空腹饮用后可能会出现腹痛、恶心、呕吐的症状，建议吃完饭后再喝。

因人而异。

艾叶虽然说可以泡水喝，但是毕竟还是属于一种中药材，是需要对症服用的，如果是正常人群为了调理身体的话不建议每天都喝，否则的话可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛、目赤便秘等上火的症状。

如果是对于一些需要治疗疾病的人群来说需要在医生的指导下进行服用，是可以天天服用的，但切忌不要自行服用，以免加重病情。

艾叶味辛、苦、偏温性，具有散寒止痛、温经止血、通经活络的作用，服用后可以滋补身体的阳气，促进体内的血液循环。

由于艾叶偏温性，所以对于体质虚热、容易上火的人群来说不适合饮用，否则会加重体内的热症，出现鼻子出血、口干舌燥、便秘等症状。

而且由于艾叶具有促进血液循环的作用，所以对于处于妊娠期、月经正常的女性来说也不适合服用，会对身体造成不利的影响。

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