开背多久做一次好开背多久做一次好一点

来源：最后更新：22-11-05 11:49:47

导读：开背是一种按摩方法，具有很高的养生保健价值，很多人都喜欢做，但开背做多了又容易影响健康，那么开背多久做一次好呢？

开背是一种按摩方法，具有很高的养生保健价值，很多人都喜欢做，但开背做多了又容易影响健康，那么开背多久做一次好呢？

建议一周1次。

人体背部有很多的经络和穴位，而开背可以有效刺激到这些部位，从而起到平衡阴阳、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等多种不适，因此开背是十分有益于机体健康的。

但开背如果做得过于频繁或者持续时间太长，对穴位和经络过度刺激，反而会对健康产生不利，间隔的时间太长或持续时间太短，又会导致效果不明显，因此开背的频率和时间是有规定的，一般是一周1次，1次半小时左右。

不一定。

开背时感到疼痛，有一部分原因是因为背部经络堵塞所致，但也有可能是因为背部肌肉劳损所致，或者是因为开背的力度过大，对肌肉过度刺激所致，因此开背时疼不一定是堵。

但无论是什么原因导致的，疼痛程度只要在忍受范围之内都不需过于担心，但如果疼痛严重的话，则建议减轻力度，缩短时间，待机体适应后再循序渐进。

1-2天左右。

开背时产生的疼痛，在正常情况下1-2天左右的时间就可以缓解，最多不会超过3天，因此如果在超过了这个时间之后，疼痛还十分明显的话，很有可能是因为其他异常情况所致，建议及时到医院检查，以免延误治疗。

建议在24小时之后。

开背的时候会对背部皮肤产生刺激，导致皮肤处于较为敏感的状态，而且开背后会导致背部的软组织出现水肿，过早的去洗澡，不仅容易对皮肤造成刺激，还容易导致背部的软组织水肿加重，因此在开背后需休息一段时间，待背部皮肤和软组织恢复正常后再洗澡。

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