眼疲劳怎么做眼保健操（缓解眼疲劳的眼保健操视频）

来源：最后更新：22-06-29 05:10:54

导读：长时间面对电脑，书本或是手机的时候，眼睛是很容易疲劳的，所以应该隔一段时间让眼睛休息一下，做做保健操缓解疲劳，那么眼疲劳怎么做眼保健操呢?

长时间面对电脑，书本或是手机的时候，眼睛是很容易疲劳的，所以应该隔一段时间让眼睛休息一下，做做保健操缓解疲劳，那么眼疲劳怎么做眼保健操呢?

1.揉天应穴。用双手大拇指轻轻揉按天应穴。

2.挤按睛明穴。用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，先向下按，然后向上挤。

3.揉四白穴。用双手食指揉按面颊中央部的四白穴。

4.按太阳穴、轮刮眼眶。用双手拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，其顺序为由内上至外上至外下到内下。

攒竹穴位于足膀胱经经脉，在眉毛内侧有一个凹陷的地方，这就是攒竹穴，按摩这个穴位对于眼睛疼痛是很有帮助的。能够缓解眼睛的疲劳。

太溪穴是属于肾经的穴位，按摩这个穴位是能够调动身体的原动力，对于身体的气血是能够很好的输送，身体的血液是由肾脏提供的，肾脏要是出了问题，对于造血能力是有很大的影响。

上班族感觉到眼睛的干涩，主要就是血液流动的停滞，在按摩太溪穴的时候，是能够很好的帮助血液流动，对于淤血是能够很好疏通。这样是能够保证眼睛部位被血液补充，得到新鲜的血液，眼睛会显得更加明亮。

先从自己的眼角周围开始进行按摩，之后再到上眼皮的部位，然后慢慢的延缓至眼尾部位，之后再到下眼皮部位，这样一周环绕式的按摩眼部的话可以让眼部有着很好的放松的作用，也能对眼部周围的肌肤有着很好的紧致的作用的，能提拉眼部肌肤，防止眼部皱纹的产生。

经常对眼部周围进行按摩能很好的对眼部穴位和肌肉产生良好的刺激，并能增加眼部周围组织血液的循环，帮助调节眼部的血液循环以及新陈代谢，起到极好的消除眼部疲劳以及增强视力的作用。

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