来源: 最后更新:22-07-05 10:07:52
现在的人越来越注重养生,其中枸杞泡水就是一种十分常见的保健方法,有的人会每天用保温杯泡枸杞和,那么枸杞泡水可以天天喝吗?
可以适量天天喝。
枸杞是一味药食同源的药材,其味甘,性平,其中含有丰富的胡萝卜素、枸杞多糖、甜菜碱、核黄素、烟酸等成分;而且具有滋肾、养肝、明目、润肺等功效,其保健价值和药用价值都很高,天天适量喝枸杞泡水可以帮助提高人体免疫功能,促进脂肪代谢,保护心血管等。
15-20粒。
喝枸杞泡水建议一次放15-20粒即可,因为枸杞的滋补肝肾作用较强,如果长期大量服用容易导致上火、流鼻血等不适,有的人还能会导致眼睛红肿不适。建议健康的成年人每天食用枸杞的量不宜超过20克,如果是作为某种疾病的治疗,具体用量遵循医嘱即可。
可以喝。
枸杞具有补肾养肝,明目安神等功效,晚上适量喝枸杞泡水对于肾虚引起夜尿频多,睡卧不安等症具有一定的改善作用,适合失眠患者饮用,但是要注意不宜饮用过多,否则会导致腹胀,反而影响睡眠。
枸杞性质较为滋腻,脾胃虚弱者服用枸杞泡水会加重脾胃的负担,从而可能会导致原本的消化不良,脘腹胀满等症加重。
枸杞味甘,其中含有大量的糖类成分,糖尿病患者服用过多枸杞泡水可能会导致体内的血糖水平升高,不利于对血糖的控制。
做法:
1、取10克左右枸杞冲洗干净放入备用。
2、然后冲入约90度以上的开水。
3、然后盖上盖子,闷泡3-5分钟。
4、待水温稍冷却后即可代茶饮用。
5、枸杞除了单独泡水喝,还可以加入菊花、金银花等一起泡水喝。
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