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黑鱼为什么吃了有助于伤口愈合

来源: 最后更新:22-06-28 12:03:02

导读:黑鱼含有脂肪

黑鱼含有脂肪

脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。

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黑鱼含维生素

黑鱼中含有维生素A和维生素C,这两种维生素都有促进伤口愈合的效果,并且这两种维生素都有一定的抑菌作用,可减少感染风险。

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黑鱼含优质蛋白

黑鱼中的优质蛋白的量是很高的,因此对于恢复伤口是会有一定的作用的,还有给伤口消炎的作用。因此您如果是在术后的话,是可以吃的,煮汤的话比较营养价值更加高一些呢。

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黑鱼怎么吃有利于伤口愈合

生滚黑鱼粥

1、食材:

黑鱼200克、稻米100克。

2、做法:

黑鱼沿脊背分成两片,鱼皮朝下切成薄片,用姜丝、料酒、盐、黑胡椒、少许油拌匀。稻米淘洗干净,放在烧开的水里,粥煮开10分钟后关火焖30分钟,再点火烧开,待黏稠时加鱼片迅速滑开,煮四五分钟加盐即可。

3、功效:

此粥有补中益气、健脾开胃的功效。

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