2020年三伏天要注意什么

来源：最后更新：22-09-21 03:00:56

导读：颈椎最怕吹

颈椎最怕吹

三伏天太热了很多的家庭都是长时间开着空调，如果大家的颈椎对着空调直吹，很容易造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

喝水最怕快

气温高，身体容易缺水。有些人在口渴的时候喜欢喝急水，如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

晨练最怕早

现在是暑假时期，很多家长为了给孩子养成良好的生活习惯。会带孩子进行晨练锻炼身体，清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。