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今年头伏几月几日什么时间

来源: 最后更新:22-07-12 12:00:30

导读:今年头伏几月几日什么时间

今年头伏几月几日什么时间

2021年头伏是7月21日,到7月30日结束,总共十天,具体时间如下:

初伏第1天:2021年7月21日

初伏第2天:2021年7月22日

初伏第3天:2021年7月23日

初伏第4天:2021年7月24日

初伏第5天:2021年7月25日

初伏第6天:2021年7月26日

初伏第7天:2021年7月27日

初伏第8天:2021年7月28日

初伏第9天:2021年7月29日

初伏第10天:2021年7月30日

三伏天养生要诀

三伏天养生有一些小技巧,首先应该保证睡眠,除了早睡早起,还应该每天保持中午三十分钟左右的休息时间,保证一整天的精力。

要休息好

炎炎夏季,本就让人容易困乏,加上劳心劳力地工作,午休就更加重要。20-30分钟的一个完美午休可以改善大脑供血,缓解疲劳感,预防脑中风。俗话说得好:中午不睡,下午崩溃。医学已经证明:中午小憩,有助身体健康和下午继续开展工作。特别是在炎炎夏日,白昼很长,睡个美美的午觉,一下午就都是精力充沛。

要做锻炼

夏季气温高,运动锻炼一定要注意选择合适的环境,夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退,有效地提高人体对高温的适应能力,运动也是最好的美容排毒圣品。早上一个有氧运动也是不错,锻炼身体的同时增强自信心。

饮食“三不要”:不要吃生冷食物,不要吃油腻食物,不要吃辛辣食物

不要吃生冷食物

炎热夏季,凉拌食品和冷饮成了很多人的最爱,但是生冷食物进食过多会影响身体健康。生冷的食物不容易消化,会刺激胃肠黏膜产生应激反应,诱发胃痛、腹泻等症状。生食如果洗不干净,很容易残留农药、细菌,也会伤肠胃;生的海鲜、肉食还可能有寄生虫。因此建议大家还是以熟食为主。凉拌菜、蘸酱菜等,一定要用清水认真将食材冲洗干净。

三伏天出现的具体原因

三伏天的出现是有着科学依据的,需要站在地理学的角度来解析。

2020年入伏之后太阳强烈,地表每天都要吸收很多的热量,且散发得很少。

热量逐渐聚集,等到三伏天时地面热量将达到顶峰,气温也是最高的。

同时,在三伏天副热带高压会不断加强,天气晴朗无云,下雨的情况也特别少,这也使得天气更热。

标签: 初伏  伏天  生冷  食物  夏季  

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