来源: 最后更新:23-04-18 02:58:58
1、黑米减肥是用黑米作为日常的食物,只吃黑米的减肥方法。和三日苹果餐法类似,这种单调的减肥法是不可取的。
2、虽然黑米的营养成分非常高,但是单以黑米作为食物,必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。而且,黑米不含有维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D,蛋白质和钙含量也不足,仅进食黑米却缺少其他食物种类,身体需要的营养必然无法得到满足。长期使用,身体的抵抗力必然下降,蛋白质等长期摄入不足,也会对女性的生理产生极大的负面影响。更重要的,减肥中缺少了蛋白质及其他必要的营养,我们的减肥大业也是必然受阻的。
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