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如何戒掉汽水 怎么戒汽水

来源： 最后更新：23-05-12 09:35:44

1、多了解碳酸饮料危害：你可以在网上浏览有关碳酸饮料各种危害的相关信息，从而对自己有种警示和压迫感，某种程度上会起到一定的抑制作用。

2、碳酸饮料替换法：为了减少碳酸饮料的摄入，我们可以饮用一些纯牛奶制品，可以喝一些有益的茶制品，这样也可以起到一定的抑制作用

3、一次性喝足碳酸饮料：很多时候我们把一种自己喜欢的东西经常食用就会对其产生反感，甚至是一段时间都不想有想食用的心，所以这个办法可以效仿，但是一定要遵循适度原则。

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