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晚餐吃燕麦片能减肥吗 晚餐吃燕麦片能减肥吗女性

来源： 最后更新：23-07-15 01:26:52

1、晚上适当的吃一些麦片，可以起到帮助减肥的效果，因为麦片有增加饱腹感的作用，而且麦片本身的热量也并不高，但是如果吃得太多，也不利于减肥。

2、所以晚上的时候主要就是注意适当的控制好饮食的总量，同时也要控制好饮食的总热量，吃麦片的同时可以搭配着一些新鲜的蔬菜和水果。

3、晚上尽量少吃一些主食，同时也还是要加强运动锻炼，才能够达到有效的减肥效果。

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