睡前喝什么促进睡眠 睡前喝什么促进睡眠最好
来源： 最后更新：23-07-18 10:58:17
导读：1、睡前喝牛奶。牛奶是我们日常生活中极为常见的。专家提醒想要保证良好的睡眠质量，平时生活中就应养成多喝牛奶的习惯。由于牛奶中含有多种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸。在L色氨酸作用下，可以使具有调
-
1、睡前喝牛奶。牛奶是我们日常生活中极为常见的。专家提醒想要保证良好的睡眠质量，平时生活中就应养成多喝牛奶的习惯。由于牛奶中含有多种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸。在L色氨酸作用下，可以使具有调节作用的肽类，直接作用于人体，从而起到整个人身体放松的作用，以此来促进睡眠。
2、睡前还可以喝菊花茶，菊花茶之所以成为睡前饮茶的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
标签: 睡前喝什么促进睡眠
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
重启之极海听雷中张起灵扮演者 重启之极海听雷里的张起灵是谁演的
北京通州万象汇公交车路线有哪些? 通州万象汇在哪里通州万象汇位于北京城市副中心核心区域，运河东大街与通济路交汇处
锦绣南歌谢王妃的结局 锦绣南歌谢公谁杀的 2024向雷锋学习云上故事会直播时间+入口+节目单 2024向雷锋学习3·5云上故事会直播节目单(最新) 2024泰安中等职业教育阶段学生资助政策有哪些？
栏目导航
热门标签
热门文章
-
超前点播是什么呢 超前点播百度百科 24-09-20
-
饥荒猪皮怎么获得（饥荒的猪皮从哪里获得） 24-09-20
-
2024四川高考录取状态查询（2024四川高考录取状态查询时间） 24-09-20
-
信用卡忘记还了5天有没有影响 还信用卡忘记了几天有没有问题 24-09-20
-
埃尔法蓝牙怎么连接 埃尔法蓝牙怎么连接图解 24-09-20
-
银行卡流水达到多少会被监控（个人银行卡流水达到多少会被监控） 24-09-20
-
长安CS55定速巡航怎么开启 长安cs35怎么开启定速巡航 24-09-20
-
立秋吃什么传统小吃 立秋吃什么传统小吃东北 24-09-20
-
前列腺炎患者需要治疗吗 前列腺炎患者需要治疗吗女性 24-09-20 -
早泄的的四大原因 24-09-20
