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正确喝水的方法（正确喝水的方法教案）

来源： 最后更新：23-08-13 03:26:50

1、先含在嘴里一口水，浸润口腔之后再喝下去

这样可以通过生物机制来传达身体缺水的方法，让身体内的细胞知道要有液体进入体内，以便于身体可以充分的吸收水分。

2、饭前饭后如何喝水

通常都是饭前饭后都会喝水，水可以有利于消化。其实并不是这样，有些专家认为，饭前饭后喝水的时候也要注意时间，饭前半小时或者十五分钟可以喝水，水分会被吸收，转变为身体内的所需液体，确实是会有利于食物的消化；但是在饭后不可以马上就喝水，要在吃完饭半个小时后才可以进水，这样能促进身体的肠道消化。

3、喝温水，更止渴

温水相对于冷水来水更容易让身体温和，不刺激。身体不再需要额外的反应就可以完成较好的吸收给口渴中枢，因此比较有利于身体的吸收利用，从而更解渴。

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