来源: 最后更新:22-09-08 04:50:58
1、平时可以适当的多吃一些白菜、油菜,菠菜,或者是土豆,西红柿、黄瓜、韭菜、西兰花等。这些食物的热量比较低,有利于达到一定的减肥效果,减肥期间一方面要做到饮食的多样化。重要的还是要控制好饮食的总热量。避免高热量食物的摄入,比方说一些油炸食物或者是太多的肉类。
2、平时加强运动锻炼,运动锻炼时间越久,越有利于消耗身体的热量。这样才有利于促进脂肪的燃烧,达到一定的减肥作用。
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