来源: 最后更新:22-09-11 08:41:49
1、不建议一天吃一斤车厘子。根据《中国膳食营养指南》的规定来看,一天吃水果的量在2-3种,不超过350克为宜,如果一天吃500克车厘子的话,属于食用过量的标准,容易刺激口腔、肠胃,尤其是本身肠胃功能不好的人,吃这么多易出现健康问题,建议一天吃200-350克合适。
2、车厘子性味温和,适量食用对健康无害,但吃多会增加体内燥热之气,诱发人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等上火症状。
3、车厘子当中含有较多的果酸、膳食纤维等营养成分,若食用过多,这些成分会刺激肠胃,引发胃痛、腹泻、腹胀、消化不良等不适症状。
4、车厘子有利尿、通便的好处,食用过多对于本身尿频、腹泻的人群来说会加重病症,影响身体康复。
5、车厘子虽然脂肪含量较少,但果糖含量并不低,食用过多身体会堆积较多的糖分,若是糖分无法消耗便会转化为脂肪,导致人长胖。
6、车厘子含有果糖,适量食用能补充能量,对健康很有益处,但摄入过多的果糖,会引起代谢不良和内分泌失调的问题,建议每日糖分摄入控制在平均每天约25-40克为宜。
怎样注册微信企业号 怎样注册微信企业号和个人号微信企业号申请(怎样注册微信企业号)以通过手机端和电脑百思特网端
曾被授予“全军优秀指挥军官”的将军,履新职 49岁林志玲带娃被偶遇,忙前忙后似保姆,身高在日本人中很瞩目! 2024枣庄中考成绩查询入口网站(枣庄中考成绩查询系统入口官网) 受贿2.77亿!“积极追求‘围猎’”的白金明受审,落马前一天还在开会