当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

藜麦怎么吃最有营养 藜麦怎么吃最有营养价值

来源： 最后更新：22-09-24 09:23:28

1、单独食用。

2、煮粥时，在滚水中煮沸约10-15分钟左右，令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。焖饭时火力不宜太高，如使用电饭煲，水量要稍多些。

3、为使其香味更浓，可在入锅之前把藜麦放在干燥的煎锅里烘烤几分钟，烘烤的过程中要不断地搅动使它受热均匀以免烤焦。

4、如果蒸制，需要提前浸泡几个小时，藜麦是复合淀粉高膳食纤维食物，蒸前需要较长时间吸足水份才容易变软。

标签: 藜麦怎么吃最有营养  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/baike/baojian/699076.html

白开水喝多了有什么危害 孕妇白开水喝多了有什么危害

网站首页 返回栏目

吃头孢不能吃什么（吃头孢不能吃什么水果）