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保护卵巢健康从日常生活做起（保护好卵巢）

来源： 最后更新：24-01-15 12:04:58

　　提到保健，很多人就会联想到医生的嘱托，或者某种特殊的方法。实际上，保健是从日常生活习惯做起的。卵巢是女性重要的内生殖器官，女人能否漂亮、健康，与它有密不可分的关系，所以，卵巢保健十分重要。

　　卵巢保健首先要听取医生的嘱托，然后就得关注日常生活中保健、保养工作。多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。实际上，内分泌轴调理疗法中很重要的一点就是精神因素，健康、愉快的心情是关键。对女性来说，改变不良的生活习惯，建立文明科学的生活方式，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。

　　1、建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、运动等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

标签: 卵巢  日常生活  健康  

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