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女人游泳有什么好处（女人游泳有什么好处和坏处）

来源： 最后更新：24-04-20 06:35:02

水是一种自然存在，这种独特的品质决定了它绝对是游泳中人体最美丽的形状。游泳是一项非常推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉可以锻炼，血液循环会更顺畅，这对保持身体健康很有帮助。游泳对女性有很多帮助，不同的游泳姿势锻炼不同的肌肉，对身体有不同的影响。那么，游泳能给女性带来什么意想不到的好处呢？

锻炼腹臀

蝴蝶需要身体像海豚一样起伏，腰部和腹部的力量高于蛙泳。因此，体力不足的人通常不能游泳蝶泳。相反，如果一个人能游泳蝶泳，这意味着她的力量非常强大。蝶泳对腹部和臀部的运动有更大的辐射和强度，而这些部位正是性生活中最需要力量的部位。

锻炼盆腔肌肉

蛙泳可以有效改善女性盆腔肌肉和会阴肌肉的腹肌功能。如果女性盆腔肌肉松弛，就会患子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病。游泳，尤其是蛙泳和蝶泳，只是注重加强盆腔肌肉力量，从而对固定子宫等器官起到一定的作用，可以预防脱垂，对已经患有脱垂疾病的女性起到辅助治疗作用。

改善内分泌失调

游泳可以改善内分泌失调，减少焦虑，心态平和，皮肤光滑美丽，让女性在性生活中更有魅力。所以有条件的女性最好每周至少游泳一次，每次40分钟。夫妻一起锻炼更有助于增加感情，让性更和谐。

对脊柱有好处

特别是脊柱疾病患者，在做其他运动时，由于人体本身的重量，脊柱需要承受一定的压力，而游泳是由于水的浮力支撑，加上人体的运动，让脊柱在无压力状态下运动，有利于恢复原位。

消除痛经

经常游泳，能有效促进腰腹血液循环，痛经妇女经常游泳，能使痛经消失。游泳也有助于产后妇女恢复体态。

标签: 性生活  游泳  

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