来源: 最后更新:24-09-10 03:18:06
1、红薯。红薯含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,有助于通便。但是最好不要生吃,因为红薯含有丰富的淀粉,肠道不好消化。
2、燕麦。燕麦的热量低,也含有丰富的食物纤维,促进肠道的蠕动,排出体内废物。
3、木耳。木耳是很好的清除肠道的食物,可以帮你把体内的废物排出。
4、蜂蜜。蜂蜜有排毒、润肠、通便的功效,每天清晨喝一杯蜂蜜水,可以帮你清理肠道。
5、酸奶。酸奶中含有菌类,能净化肠胃,促进消化。
6、冬瓜。冬瓜含有很多人体所需的营养物质,不仅能为身体补水,也能防止油脂在体内囤积。
7、莲藕。莲藕有利尿的作用,炖汤时加一点莲藕,可以减少油腻。
标签: 吃什么可以刮油减肚子
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