来源: 最后更新:22-11-14 10:22:04
1、走路:饭后勤出去散散步;节假日常去爬爬山;上下楼尽量走楼梯,少以车代步。
2、跑步:坚持每天早上到室外空气新鲜的开阔场地慢跑长跑,也可以在跑步机上代替。
3、骑车:争取平时骑自行车上下班。买辆山地或公路车,多参加骑友组织的骑行活动。
4、按摩:晚上睡前洗澡后,涂上润肤乳,不断来回按摩小腿大腿,拍打大腿两侧。
5、饮食:多吃水果蔬菜,比如西柚、番茄、西芹等,少吃高脂肪高蛋白的禽肉类食物。
标签:
常州普通话报名信息怎么修改? 常州普通话报名信息怎么修改的常州普通话报名信息修改方式来了!考生核对普通话报名及考生信息并
潍坊暑期师德师风问题集中整治监督举报电话 周慧敏最爱歌词(周慧敏最爱歌词粤语发音) 2024温州永嘉临时停车场停车免费时长延长最新消息 门口放大象什么寓意?大象石雕放家门口可以吗?大象的摆放禁忌