当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

每天跑步多久合适 晚上跑步和早上跑步哪个好

来源： 最后更新：23-04-09 01:39:54

1、一天跑步30~60分钟最好。

2、因为跑步属于有氧运动，少于30分钟，主要消耗血液中的葡萄糖，达不到燃烧脂肪的效果，起不到减肥的作用。超过60分钟，容易损伤膝关节，且使人产生疲劳感，影响工作和生活。适当的运动对于健康是有利的，可促进新陈代谢，排出体内代谢废物及毒素，增强机体免疫力，增加心肺功能，强身健体，延缓衰老。

标签: 每天跑步多久合适  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/baike/meiti/1404616.html

凉面热量 凉面热量高吗减肥可以吃吗

网站首页 返回栏目

小龙虾的热量高不高（小龙虾热量大吗）