当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

每天练高抬腿的好处 每天练高抬腿的好处和坏处

来源： 最后更新：23-05-12 07:59:26

1、高抬腿是一种最方便的锻炼方法，适合广泛人群（15岁-50岁），无需任何器械，不受时间、空间、气候、环境的限制，只需有一平方米的场地就可进行；

2、高抬腿主要锻炼的部位是下腹部，可以充分的锻炼腰部和腹部肌肉，去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌；

3、高抬腿训练可以提高呼吸及心肺功能，增加肺活量，提高心血管功能；

4、高抬腿训练可以增强腿部力量，提高肩、髋关节的柔韧性，使全身得到锻炼。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/baike/meiti/1466473.html

腿粗瘦腿方法（腿粗如何瘦腿）

网站首页 返回栏目

慢跑使用的技巧（慢跑使用的技巧和方法）