来源: 最后更新:23-07-12 02:56:32
1、晚上9-10点这个时间段运动,考虑时间有点过晚。主要是由于运动后需要有一小时左右的恢复时间,由于本身运动时间就过晚,再加上恢复的时间,务必会造成睡眠时间过短。
2、建议最好选择8-9点这个时段进行运动,每天睡前适量的运动能够起到改善睡眠,增加睡眠质量的作用。但是运动的量以及运动的时间段要掌握好,否则对身体会造成不利的影响,反而不利于身体的健康。
标签: 晚上9点到10点运动好吗
菜鸟裹裹上门取件怎么收费 没有运费险菜鸟裹裹上门取件怎么收费菜鸟裹裹上门取件怎么收费(上门取件比自己寄贵吗)。本站来告诉相关
2024年宁波地铁8号线海曙部分路段交通管制延期 2024亚冠山东泰山VS中央海岸水手比赛怎么看 2024亚冠精英联赛山东泰山VS中央海岸水手直播入口 2024亚冠山东泰山vs中央海岸水手直播几点开始?