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减肥期间怎样吃粽子 一个粽子相当于几碗米饭

来源： 最后更新：23-07-16 05:34:54

1、选择热量较低、体积较小的粽子。

2、粽子有不同的口味，不同的大小，所含的热量就会有所不同，在减肥期间，可以选择热量较低、体积较小的粽子食用。

3、尽量选择在上午的时候食用，有足够的时间可以将粽子消化掉，可以通过增加咀嚼次数来增加饱腹感，避免食用过多。

4、同时减少其他热量较高的食物摄入，配合食用其他纤维素较高的食物，可以促进消化，避免出现腹胀不消化的情况。

标签: 减肥期间怎样吃粽子  

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