当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

怎么减肥效果最好 下半身胖怎么减肥效果最好

来源： 最后更新：23-08-14 06:41:45

1、科学健康的减肥效果是最好的，首先我们要判定需不需要减肥，一般的衡量标准是体重指数，它是等于体重的kg数除以身高米数的平方正常范围是18.5-24。

2、如果高于24，我们就要开始减肥了，减肥的宗旨是减少热量的摄入，增加能量的消耗，减少热量的摄入。

3、平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，

4、全麦无糖低脂的面包配上一些水果营养就足够了。

5、但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/baike/meiti/1680613.html

牛肚的脂肪含量高吗（牛肚的脂肪含量高吗能吃吗）

网站首页 返回栏目

女生练腹肌最快的方法 女生练腹肌最快的方法160斤