当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

肩部健身技巧 肩部健身技巧介绍

来源： 最后更新：22-04-19 08:36:58

1、身体自然站立，肩部保持放松，收腹挺胸，背部挺直，保持身体的稳定，双手抓握哑铃垂于身体两侧。

2、两手持铃同时向两侧举起，举到上臂与地面平行或者感觉到三角肌的收缩即可（新手建议使用重量较轻的），这样能保持三角肌持续紧张；然后慢慢地循原路落下回原位，再重复做。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/baike/meiti/18246.html

减脂又长高的方法 具体需要怎么做呢

网站首页 返回栏目

1千米步行需要几分钟 1千米步行要多久