当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

有氧无氧运动有哪些（有氧无氧运动有哪些类型）

来源： 最后更新：24-07-24 08:42:10

1、常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。

2、有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。

标签: 有氧无氧运动有哪些  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/baike/meiti/1963188.html

室内运动出汗最快方法 室内运动出汗可以减肥吗

网站首页 返回栏目

有氧和无氧运动的区别 有氧和无氧运动的区别哪个更燃脂