当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

深蹲的正确方式怎么做 深蹲的正确方法

来源： 最后更新：22-04-21 06:34:28

1、双脚脚尖向前，膝盖和脚尖方向一致。

2、双手自然的放松。

3、在身体两侧。

4、每次往后的过程当中由髋去带动膝盖肩膀往前。

5、主要注意就是膝盖还有髋的位置，膝盖不能逐步往前。

6、单腿箭步蹲起始位置双脚的位置是与髋同宽。

7、每次往前蹲的过程当中膝盖一样的处于一个鞋带的正下方。

8、后面的膝盖始终和脚尖成一个正前方的位置。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/baike/meiti/35197.html

胸腹肌最快锻炼方法 在家怎么锻炼腹肌和胸肌最快

网站首页 返回栏目

健身朋友圈配文 发个自己健身的说说