当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

早上晨跑之后洗澡可以吗 早上晨跑可以洗澡吗?

来源： 最后更新：22-07-26 12:41:24

1、跑步后不宜马上洗澡。一般是10-20分钟(具体根据脉搏恢复到接近正常数为准) 。

2、在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。

3、运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病,正确的方法是运动后休息一会儿再洗澡，最好洗温水澡。

标签: 早上  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/baike/meiti/419906.html

下胸肌怎么练最有效的 下胸肌怎么练最有效的哑铃

网站首页 返回栏目

适合夏天穿的登山鞋 夏季登山鞋选择