来源: 最后更新:22-10-10 03:42:39
1、首先伸直腿坐着,双手放在身体的两侧,这时要注意脚尖是往内翘起的,慢慢地进行吸气。
2、然后先将左腿往上抬起,一面吐气,一面使力于脚尖,并朝外伸展开。吐完气后稍微休息,再重复同样的动作,左右各做3次。
标签:
2024淮安马拉松奖励有哪些 2021淮安马拉松公布抽签结果2024淮安马拉松中马拉松项目总成绩男、女前八名的运动员、半程马
失业金和失业补助金可以同时领吗 失业金和失业补助可以一起申请吗 2024泉州雨量情况查询系统入口 that dress makes you look very 泉州7月25日13时起三停一休 泉州2020到2021最新停工通知 林郑月娥:明日起到内地三市公务访问一周,将前往成都、重庆、西安